健康美ダイエット倶楽部　【キレイの秘密】

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【低インシュリンダイエット】のような低炭水化物・高たんぱく質ダイエットといえば、

「アトキンズダイエット」や「サウスビーチダイエット」がアメリカ発祥で大ブレークしました。

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今日は、　【低インシュリンダイエット】について

もっと突っ込んでみていきますね。

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今回から、　【低インシュリンダイエット】について、お話したいと思います。

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エネルギー消費は、大きく分けて３つになります。

 
〇【約６５％】基礎代謝：生命維持活動に使われるエネルギー

〇【約２５％】運動エネルギー：身体を動かすことで発生するエネルギー

〇【約１０％】熱エネルギー：食事によって発生するエネルギー

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ジムに通って、いっぱい運動して、いっぱい汗かいて
その後、サウナに入って、いっぱい汗をかく。

そして、最後に体重計に乗ると・・・

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脂肪を効果的に燃焼させるには、ただやみくもに運動すればいい、

というわけではありません。

実は、脂肪が燃焼するには、身体の中で、２つ段階が踏まれています。

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「筋トレをすると、ムキムキになるから、やりたくないよ～」

多くの女性がこのように感じているようです。

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有酸素運動が脂肪を燃焼させるのは事実です。

ですが、「有酸素運動でないと脂肪は燃えない」

ということではないんですね。

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